おやつクラブ：ドライフルーツ

買い物をしていて、ふと見かけて食べたくなったのでドライフルーツのマンゴーを買ってみました。
うーん、自然な甘さでおいしい☆　食べたくなったってことは、体が欲してるってことなのかな。そういえばあれこれ効能が書いてあったっけ、と思い、調べてみたら、
『食物繊維とポリフェノールをたっぷり含んだノンコレステロール食品。マンゴーは 果実の中で最も多くのビタミンAを含み 、 β−カロチンで、100gあたり1.6mgで柿の13倍です。 さらに マンゴーにはビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、リンなどが豊富に含まれていて、抗酸化作用が強いといわれています。 マンゴーに豊富に含まれている ビタミンAは目を酷使する方には特に有効と言われています。
また、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進することにより、 美肌効果 があり、 ダイエットや美容にもお勧め 。マンゴーは同時に基礎代謝を活発にして体の免疫力を高めるので、風邪をひいたときなどにとても有効です。』http://www.rakuten.co.jp/tougenkyou/545624/670110/
でもここの成分表を見ると、食物繊維はブルーベリーやあんず、クランベリーの方が全然多いな。
『マンゴーには動脈硬化、冷え性、肩凝り、生理痛や更年期障害などの婦人病の予防効果があると言われています。』http://store.yahoo.co.jp/uresen/a5afa5bba43.html
なるほどねぇ。今度は違うものを食べてみよう☆
ドライフルーツ関連
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/recipe/driedfruit/01.html
http://www.ishikawa-net.co.jp/dry.html